Eftir jólafríið og þegar nýja árið er í garð, þá hafa margir tilhneigingu til að endurmeta lífsstíl sinn og setja sér áramótaheit. Þessar ályktanir fela oft í sér ákvörðun um að léttast eða byrja að lifa heilbrigðari lífsstíl. Hvaða forrit geta hjálpað þér í þessari viðleitni?
Þú gætir haft áhuga á
Kaloríutöflur
Þegar þú léttast er nauðsynlegt að fylgjast með orkuinntöku og eyðslu. Tékkneskt forrit sem heitir Calorie Tables gerir þér kleift að skrá hvað þú borðaðir og drakk yfir daginn, bæði handvirkt og með því að skanna strikamerkið úr pakkanum. Í forritinu geturðu einnig skráð hreyfingu þína og sett mörk fyrir inntöku kaloría og stórnæringarefna.
Photo gallery
MyFitnessPal
MyFitnessPal er mjög vinsælt forrit sem er notað til að skrá fæðuinntöku, vökvainntöku eða hreyfingu. Þú getur líka auðveldlega stillt þín eigin mörk fyrir einstakar breytur í MyFitnessPal forritinu, forritið inniheldur einnig gagnleg ráð, brellur og greinar um hollt mataræði, þyngdartap og hreyfingu.
7 mínútna æfing
Hefurðu ekki of mikinn tíma til að hreyfa þig, eða vilt þú einfaldlega ekki eyða klukkutíma á dag í að æfa? Jafnvel bara sjö mínútna æfing mun gera bragðið. Seven – 7 Minute Workout appið býður upp á stuttar en mjög árangursríkar æfingar fyrir hvern dag og tilefni. Hér er líka hægt að setja upp æfingar með eigin þyngd án tækja og sérsníða einstakar æfingar og sett.
Jóga Daily Fitness
Viltu frekar jóga? Þá ætti snjallsíminn þinn ekki að missa af forriti sem heitir Yoga Daily Fitness, sem býður upp á fjölda stakra æfinga auk heilra setta á sviði jóga. Forritið inniheldur skiljanlegar og lýsandi leiðbeiningar um æfingar, svo það hentar líka algjörum byrjendum.
Photo gallery
Zombie, hlaupa!
Langar þig að byrja að hlaupa eftir áramót en finnst þér einfaldlega ekki gaman að hlaupa? Reyndu að auka fjölbreytni í hlaupum þínum - leikur sem heitir Zombies, Run! það mun láta þig hlaupa, en á sama tíma mun það færa þig inn í heim þar sem þú þarft að berjast við skaðleg zombie og sinna alls kyns mikilvægum verkefnum. Líkamsrækt þín mun batna án þess að líða eins og þú sért á hlaupaæfingu.
Photo gallery
