Það fer hægt og rólega að kólna úti og fyrir sum okkar þýðir það smám saman endalok líkamsræktar utandyra. Ef þú ert líka einn af þeim sem líkar ekki við að hlaupa úti eða æfa á æfingavellinum í kuldanum geturðu byrjað að æfa heima með hjálp einhvers af forritunum sem við kynnum þér í greininni í dag.
Þú gætir haft áhuga á
Fitify
Við byrjum val okkar með hinni mjög vel heppnuðu innlendu umsókn Fitify. Í þessu forriti finnur þú sérsniðin æfingaáætlanir, æfingablokkir allt að 30 mínútur, en einnig möguleika á að velja þínar eigin æfingar. Fitify býður upp á æfingar af öllum toga, fyrir byrjendur og lengra komna, með eða án hjálpartækja. Forritið var þróað í samvinnu við sérfræðinga.
Nike æfingaklúbburinn
Ef þú ert að leita að heimaþjálfunarforriti sem er 5% ókeypis og án auglýsinga skaltu ekki leita lengra en Nike Training Club. Nike Training Club býður upp á æfingar á bilinu 30 til XNUMX mínútur að lengd. Þú getur valið tegund æfinga, vöðvahópinn sem þú vilt miða á, sem og erfiðleikastig æfingarinnar. Að auki býður NTC einnig upp á ítarlegri æfingaprógrömm af öllu tagi og gagnlegar ábendingar, ráð og brellur.
Photo gallery
Freeletics
Freeletics er líka vinsælt app til að æfa heima. Í Freeletics forritinu munu bæði aðdáendur HIIT æfingar og þeir sem vilja styrkja sig - annað hvort með eigin þyngd eða með lóðum, en líka hlauparar, koma til vits og ára. Auk kennslumyndbanda og hreyfimynda býður Freeletics einnig upp á raddþjálfaraeiginleika og sérhannaðar þjálfunaráætlanir fyrir iðkendur á öllum stigum.
Photo gallery
Sjö – 7 mínútna æfing
Margir segja að þeir hafi ekki nægan tíma á daginn til að hreyfa sig. En forritið Seven - 7 Minute Workout mun sannfæra þig um að jafnvel sjö mínútna hreyfing á dag getur gagnast þér. Forritið mun bjóða þér snjallt samsettar sjö mínútna æfingablokkir, þar sem þú munt teygja þig, auka hjartsláttinn og stuðla að heildarhreysti þinni. Það gæti jafnvel komið þér á óvart hversu mikið aðeins sjö mínútna hreyfing getur gert fyrir mann.
Photo gallery
