Samsung gaf út nám byggt á gögnum sem safnað var úr heilsuappinu sínu í kransæðaveirufaraldrinum til að sjá hvernig það hefur haft áhrif á svefnmynstur okkar. Margir hafa breytt svefnvenjum sínum á meðan á henni stendur og nýjar niðurstöður benda til þess að þrátt fyrir að fólk hafi eytt meiri tíma í rúminu undanfarin ár hafi gæði svefnsins minnkað.
Í rannsókninni einbeitti Samsung sér fyrst og fremst að tveimur þáttum: lengd svefns og skilvirkni svefns. Með svefnlengd vísar kóreski risinn til þess tíma sem fólk eyðir í rúminu við að reyna að sofna. Hann skilgreinir síðan svefnhagkvæmni sem hlutfall tíma sem fólk eyddi í svefn.
Photo gallery
Rannsóknin leiddi í ljós að heildarsvefnvirkni minnkaði, þrátt fyrir að fólk í öllum löndum hafi greint frá lengri svefntíma meðan á heimsfaraldri stóð. Með öðrum orðum, fólk eyddi meiri tíma í að reyna að sofna og minni tíma í að fá þá hvíld sem það þurfti. Að auki leiddi rannsóknin í ljós að svefnvenjur eru mismunandi eftir aldri og kyni. Þó að bæði konur og karlar eyddu meiri tíma í að hvíla sig í rúminu meðan á heimsfaraldrinum stóð, upplifðu karlar meiri minnkun á skilvirkni svefns en konur. Svefnvirkni minnkaði með aldrinum en fólk á aldrinum 20–39 ára reyndist hafa meiri svefnvirkni.
Þú gætir haft áhuga á
Í gegnum Health appið rannsakaði Samsung svefnvenjur notenda frá 16 löndum, þar á meðal Bandaríkjunum, Þýskalandi, Suður-Kóreu, Frakklandi, Ítalíu, Spáni, Indlandi, Argentínu, Brasilíu og Mexíkó. Í Frakklandi var svefntíminn lengstur en skilvirkni hans minnkaði. Í Suður-Kóreu sá Samsung „eina mestu aukninguna á lengd og skilvirkni svefns,“ á meðan notendur í Bandaríkjunum fundu mesta minnkun á svefnhagkvæmni í hvaða landi sem er í rannsókninni. Notendur í Mexíkó upplifðu mestu breytinguna á háttatíma sínum og vökutíma, með að meðaltali 11 mínútna svefnbreytingum, en vöknuðu 17 mínútum síðar.
