Tölvuleikir eru oft hugsaðir sem áhugamál letingja en orðspor þeirra hefur batnað á undanförnum árum. Þó að þau hafi einu sinni verið talin stuðla að andfélagslegri hegðun og leiða til aukinnar ofbeldisglæpa meðal unglinga, er nú ljóst að þau geta í raun verið mjög gagnleg. Þegar öllu er á botninn hvolft benda rannsóknir til þess að tölvuleikir geti í raun haft nokkuð jákvæð áhrif á heilsuna þína. Þetta mun ekki koma mörgum mjög á óvart. Þegar öllu er á botninn hvolft, þegar þú hugsar um það rökrétt, hlýtur það að vera einhver ávinningur af því að sitja í langan tíma að spila tölvuleiki. Svo hér eru 5 ástæður frá Сz.depositphotos.com, hvers vegna tölvuleikir eru góðir fyrir heilsuna þína:
Tölvuleikir geta bætt sjónina
Fyrsta ástæðan fyrir því að tölvuleikir eru góðir fyrir heilsuna er sú að þeir geta bætt sjónina. Þegar við tölum um sjón erum við í raun að tala um tvennt ólíkt. Í fyrsta lagi erum við að tala um sjónskerpu þína - hversu skýrt þú sérð hlutina. Svo tölum við líka um sjónræna hæfileika þína - það er hversu vel þú sérð í mismunandi umhverfi, þar með talið mismunandi birtuskilyrði. Það er tengsl á milli þessara tveggja hluta: Þú getur bætt sjónskerpu þína með því að æfa sjónfærni þína. Ein besta leiðin til að gera þetta er að spila tölvuleiki. Því betur sem þú sérð, því betur geturðu spilað leikinn. Tölvuleikir geta bætt sjónina, hvort sem er í myrkri eða í herbergi með gardínur fyrir.
Tölvuleikir hjálpa þér að byggja upp vöðva, styrk og liðleika
Önnur ástæða þess að tölvuleikir eru góðir fyrir heilsuna þína er sú að þeir geta hjálpað þér að byggja upp vöðva, styrk og liðleika. Þú gætir ekki hugsað um það, en þú notar í raun alla helstu vöðvahópa þegar þú spilar tölvuleiki. Hvort sem þú ert að nota spilaborð, lyklaborð eða mús eru hendur, handleggir, axlir og bringa á hreyfingu. Þú getur jafnvel teygt vöðvana og aukið sveigjanleika á meðan þú spilar leiki. Þú heldur kannski ekki að þú sért að æfa þegar þú spilar tölvuleiki, en þú ert það í raun. Þetta á sérstaklega við ef þú ert að spila virkan tölvuleik eins og fótbolta, körfubolta eða hafnabolta.
Photo gallery
Tölvuleikir geta hjálpað þér að léttast
Þriðja ástæðan fyrir því að tölvuleikir eru góðir fyrir heilsuna er sú að þeir geta hjálpað þér að léttast. Þó að þú gætir haldið að það að sitja tímunum saman að spila tölvuleiki sé löt leið til að léttast, þá er það í rauninni þveröfugt. Þegar þú hreyfir þig brýtur líkaminn niður kolvetnin í vöðvunum og breytir þeim í orku. Ef þú notar ekki þessa orku mun líkaminn geyma hana sem fitu. Því meira sem þú hreyfir þig, því meiri þyngd getur þú léttast. Ein besta leiðin til að léttast er hreyfing og besta tegundin af æfingum er þolþjálfun. Þolþjálfun brennir fleiri kaloríum en nokkur önnur tegund af æfingum. Við þolþjálfun er hjartsláttur þinn hærri en venjulega. Að spila tölvuleiki eykur líka hjartsláttinn. Og þegar hjartsláttur þinn er hærri, brennir þú fleiri kaloríum. Rétt eins og að byggja upp vöðva og sveigjanleika virkar tölvuleiki allan líkamann. Að auki eru tölvuleikir oft samkeppnishæfir. Þetta þýðir að þú munt líklega vera að hreyfa þig og hækka hjartsláttinn enn meira. Eins og margar íþróttir er hægt að spila tölvuleiki á netinu eða með vinum og geta verið óendanlega miklu skemmtilegri en að fara einn í göngutúr.
Photo gallery
Tölvuleikir geta verið frábær leið til að umgangast og eignast vini
Fjórða ástæðan fyrir því að tölvuleikir eru góðir fyrir heilsuna er sú að þeir geta verið frábær leið til að umgangast og eignast vini. Þegar þú spilar tölvuleik á netinu er líklegt að þú komist í snertingu við marga aðra leikmenn. Þú getur auðveldlega fundið vini þannig. Hins vegar eru það ekki bara netleikir þar sem þú getur hitt fólk. Ef þú stundar íþróttir, eins og fótbolta eða golf, geturðu hitt og eignast vini með fólki í kringum þig. Þegar þú spilar íþróttaleiki geturðu átt samskipti við aðra leikmenn, svo þú getur auðveldlega eignast vini. Að eignast vini er gott fyrir þig og getur bætt heilsu þína og vellíðan. Svo tölvuleikir eru góðir fyrir þig vegna þess að þeir geta gert þér kleift að hitta og eignast vini. Hægt er að spila tölvuleiki á netinu eða með vinum í eigin persónu. Þetta getur hjálpað þér að eignast vini og umgangast og það getur líka hjálpað þér að bæta heilsu þína.
Tölvuleikir geta hjálpað til við að létta streitu og kvíða
Fimmta ástæðan fyrir því að tölvuleikir eru góðir fyrir heilsuna þína er sú að þeir geta hjálpað til við að létta streitu og kvíða. Þetta á sérstaklega við ef þú spilar hasar tölvuleiki. Hasar tölvuleikir hafa venjulega hraðan hraða, sem getur bætt skap þitt. Þegar þú spilar hasar tölvuleik einbeitirðu þér að því að spila leikinn, svo þú hugsar ekki um aðra hluti. Þetta þýðir að þú hugsar ekki um hluti sem valda þér streitu eða kvíða. Þegar þú spilar hasar tölvuleik notarðu samhæfingu augna og handa og það getur líka látið þér líða vel.
Niðurstaða
Að spila tölvuleiki hefur marga kosti, þar á meðal að bæta sjónina, hjálpa þér að léttast, hjálpa þér að byggja upp vöðva og styrk, hjálpa þér að umgangast og eignast vini og hjálpa þér að létta streitu og kvíða. Þar sem besta leiðin til að vera heilbrigð er að vera virkur, geta tölvuleikir verið góð leið til að halda sér í formi. Þeir geta líka hvatt þig til að fara út og hitta annað fólk. Svo þegar þú hefur frí frá vinnu skaltu ekki sitja heima og spila tölvuleiki allan daginn. Farðu út, vertu virk og gerðu hluti sem bæta heilsu þína.
