Settirðu þér líka reglulega heit fyrir áramótin, hvernig vilt þú missa kílóin sem þú hefur bætt á þig ekki aðeins yfir jólafríið heldur til að vera fullkomlega grannur fyrir sumarið? Og hvernig verður það? Geturðu ekki staðið lengur en í febrúar? Við höfum valið bestu öppin fyrir þig til að hjálpa þér að halda áramótaheitin þín.
Þú gætir haft áhuga á
MyFitnessPal
Fyrsta ráðið er hið alþjóðlega vinsæla app fyrir heilbrigðari lífsstíl, MyFitnessPal. Þetta er allt-í-einn matarmæling, kaloríuteljari, makrórakjari, heilsuforrit og líkamsræktarmælir. Forritið gerir þér kleift að læra um venjur þínar, sjá hvernig þú borðar, taka skynsamari fæðuval, finna hvatningu og stuðning og ná heilsumarkmiðum þínum.
Photo gallery
Missa það!
Ef þú ert að leita að persónulegra appi en MyFitnessPal, þá er Lose It frábær kostur. Forritið gerir þér kleift að setja þyngdartap markmið og fylgjast með mataræði, mat og hreyfingu. Þú getur tekið myndir af matnum þínum til að skrá hvað þú hefur neytt, sett makrómataræðismarkmið fyrir þyngdartap og valið sérsniðnar uppskriftir sem passa nákvæmlega við þarfir þínar.
Lifesum
Lifesum veitir þér fullkomnar máltíðaráætlanir fyrir hverja tegund mataræðis og markmið þitt, ásamt hollum uppskriftum til að hjálpa þér að búa til hollt mataræði. Það býður einnig upp á mjög skýrt notendaviðmót til að fylgjast með hitaeiningum. Því miður þarftu greidda áskrift til að samstilla við þjónustu þriðja aðila, sem gæti verið slökkt á sumum notendum.
Mealime
Það getur verið erfitt að byrja á hvaða mataræði sem er. Þú þarft ekki aðeins að fylgjast með mataræði þínu heldur þarftu líka að skipuleggja mikið. Það er ekki auðvelt að kaupa allt hráefnið til að undirbúa máltíðir vandlega innan tiltekins mataræðis. Þess vegna er Mealime hér til að hjálpa þér að skipuleggja máltíðir fyrir þig og fjölskyldu þína og búa til innkaupalista. Greidd áskrift veitir þér aðgang að ítarlegum næringarupplýsingum, rakningu mataráætlunar og einkaréttum uppskriftum.
BodyFast hléfasta
Síðasta ráðið er BodyFast Intermittent Fasting appið, sem gerir þér kleift að fá örugga og árangursríka föstuáætlun. Inniheldur uppskriftir, föstuáætlanir, ráðleggingar um þjálfun og mælingar á mat og vatni. Með því að nota það muntu læra hvað þú borðar og hvernig hver áfangi hefur áhrif á líkama þinn. Að auki munt þú hafa aðgang að BodyFast þjálfaranum, rekja spor einhvers með tímamælum og áminningum og áætlanir sem eru sérsniðnar að mataræðisþörfum þínum og markmiðum.
Photo gallery
