Kannski hafa allir áhyggjur af heilsu sinni. Að annast hann af samviskusemi og þrautseigju tekur mikla orku og tíma og krefst mikillar áreynslu á mörgum vígstöðvum, byrjar á mataræði og endar með reglulegu eftirliti hjá lækni. Hvaða forrit munu hjálpa þér að fylgjast með og bæta heilsu þína?
Forvarnir
Fyrirbyggjandi eftirlit hjá heimilislæknum og sérfræðingum er svo sannarlega ekki þess virði að vanmeta. Ef þú hefur áhyggjur af því að þú getir ekki fylgst með pöntunardögum þínum geturðu notað forrit sem heitir Preventivka. Þetta forrit mun hjálpa þér að sjá um heilsuna þína, það mun bjóða upp á informace um framvindu og ávinning einstakra forvarnarskoðana og síðast en ekki síst mun hún bjóða þér upp á að slá inn dagsetningar prófana sem hún sér síðan um fyrir þig.
Photo gallery
Google Fit
Regluleg og vönduð hreyfing er órjúfanlegur hluti heilsugæslunnar. Ókeypis Google Fit forritið getur hjálpað þér við að mæla það, skrifa það niður, en einnig með hvatningu. Fyrir líkamsrækt þína og æfingar, Google Fit verðlaunar þig með hjartalínuritum, hjálpar þér að fylgjast með skrefum, brenndu kaloríum og býður einnig upp á möguleika á að setja þín eigin markmið og fylgjast með hversu vel þú ert að ná þeim.
Photo gallery
Welltory
Ef þú notar snjallúr eða armband til að mæla hjartsláttinn geturðu hlaðið niður Welltory appinu. Welltory er mjög gagnlegt forrit sem greinir ekki aðeins stöðugt mæld gildi hjartsláttartíðni þinnar, heldur getur einnig dregið ályktanir og ráðleggingar fyrir þig út frá þeim. Welltory getur einnig upplýst þig um svefn þinn, mikilvægari breytingar og býður einnig upp á gagnleg ráð, ráð og brellur til úrbóta.
Photo gallery
WaterMinder - Water Tracker
Að fylgja drykkjuáætluninni er ein af grunnstoðum heilsugæslunnar. En stundum getur verið erfitt að tryggja að þú drekkur oft og í nægilegu magni. Þetta er einmitt það sem forrit sem kallast WaterMinder getur hjálpað þér með, sem býður upp á möguleika á að slá inn vökvana sem þú hefur tekið, þar á meðal magn og tegund drykkja (svo þú færð ekki hrós fyrir kaffi, vín og áfenga kokteila), og það mun einnig hjálpa þér að reikna út viðeigandi magn af vökva sem þú ættir að taka yfir daginn.
Photo gallery
Kaloríutöflur
Auk vökvainntöku ættir þú einnig að fylgjast með matnum þínum sem hluti af því að annast líkamlega heilsu þína. Vinsæla Calorie Chart appið gerir þér kleift að slá inn ekki aðeins það sem þú hefur borðað, heldur hjálpar þér einnig að skrá og rekja hreyfingar þínar eða vökvainntöku. Að auki býður það einnig upp á möguleika á að setja kaloríumarkmið, stórnæringarefni og þú munt líka finna fullt af girnilegum uppskriftum.
Photo gallery
